Wir kennen das wohl alle hin und wieder. Diese Gefühle sind normal und betreffen nahezu alle Menschen von Zeit zu Zeit.
Leider wird in den Medien oft suggeriert, dass Nahrungsmittelunverträglichkeiten zunehmen und dann an all unseren Zipperlein schuld sind. Erhärtet wird dies noch durch eine neue Verordnung, sämtliche Allergene in Restaurants zu kennzeichnen.
Diese Verordnung ist ausgesprochen wichtig und sinnvoll für Menschen, die tatsächlich an einer heftigen Allergie leiden. Für sie kann der Verzehr eines Allergens im schlimmsten Fall zum Tod führen.
Keinen Sinn macht es, sich nun durch alle Allergene durchzuarbeiten und jede mögliche Unverträglichkeit bei sich selbst festzustellen.
Hier ein kleiner Leitfaden, solltest du öfter unter Bauchschmerzen oder Verdauungsstörungen leiden:
- Bitte nicht googeln
Das Internet hält extrem viele Falschinformationen bereit, harmlose Leiden werden aufgebauscht und seltene Krankheiten mit Alltagszipperlein in Verbindung gebracht. Überdies finden sich in Foren oft persönliche Erfahrungsberichte die dann manchmal in erschreckenden Diagnosen münden. Es ist hier wichtig, mit dem Kopf bei der eigenen Sache zu bleiben!
- Bitte keine Diät starten
Aufgrund irgendwelcher Empfehlungen die nicht auf die eigene Person abgestimmt wurden eine Diät oder auch komplette Ernährungsumstellung zu beginnen ist meist nicht nur sinnlos, sondern kann auch ungeahnte Nebenwirkungen haben: das Meiden bestimmter (vermeintlich potentiell gefährlicher) Nahrungsmittel kann zu Einseitigkeit und Nährstoffmangel führen.
- Bitte Tagebuch führen
Aufzuschreiben was man gegessen hat und wie man sich dabei fühlt, kann eine Menge Aufschluss über den eigenen Körper geben. Bsp: habe mich mit Eis überfressen und Bauchschmerzen bekommen. Laktoseintoleranz? Am nächsten Tag habe ich mich mit Schweinsbraten überfressen und wieder Bauchschmerzen bekommen. Dann wohl eher ein wenig weniger essen und auf die Sättigung achten ;)
- Bitte durch einen Arzt des Vertrauens abklären lassen
Dieser kann bestimmte Unverträglichkeiten punktgenau ausschließen oder weitere Abklärungen veranlassen.
Tu dir selbst einen Gefallen und lauf nicht von einem Allergieinstitut ins nächste. Bei Beschwerden macht es auf jeden Fall Sinn einen Profi zu kontaktieren.
Alles klar? Wenn du selbst Beschwerden hast kannst du mir gerne schreiben. Ich werde dir beratend zur Seite stehen.
Bis bald
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